Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die durch Selbstsuggestion Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe versetzt. Durch wiederholte Formeln wie „Mein Körper ist warm und schwer“ oder „Ich bin ganz ruhig“ wird eine tiefe Entspannung erreicht, die Stress reduziert, das Wohlbefinden steigert und sogar körperliche Beschwerden lindern kann. Es eignet sich besonders zur Stressbewältigung und zur Förderung innerer Gelassenheit.